ORS (Oral Rehydration Solution) என்றால் என்ன? – எப்போது குடிக்க வேண்டும்? அதிகமாக குடித்தால் என்ன ஆகும்?

நம் உடலில் நீர்ச்சத்து மற்றும் உப்புச் சத்துகள் (Electrolytes) சமநிலையாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அதிக வியர்வை, காய்ச்சல் அல்லது வெயிலால் உடலில் நீர் இழப்பு (Dehydration) ஏற்பட்டால், அந்த இழப்பை விரைவாக ஈடுசெய்ய ORS (Oral Rehydration Solution) மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) பரிந்துரைக்கும் ORS-ல் சோடியம், பொட்டாசியம், குளோரைடு, சிட்ரேட் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவை சரியான அளவில் இருப்பதால், உடல் நீரையும் உப்புச் சத்துகளையும் விரைவாக உறிஞ்சிக் கொள்ள உதவுகிறது. இது மருந்து அல்ல; உடலின் நீர்ச்சத்து சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து கரைசலாகும்.

ORS குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. உடல் நீரிழப்பை விரைவாக சரிசெய்கிறது

வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, வெயில் அல்லது அதிக வியர்வையால் இழந்த நீர்ச்சத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

2. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது

சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் குறைந்தால் தசைப்பிடிப்பு, சோர்வு, தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். ORS அவற்றை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

3. உடல் சோர்வைக் குறைக்கிறது

நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் பலவீனம், சோர்வு மற்றும் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை குறைக்க உதவுகிறது.

4. வெப்பத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது

கோடை காலத்தில் அதிக நேரம் வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நீரிழப்பைத் தடுப்பதில் உதவுகிறது.

5. குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது

மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி சரியான அளவில் கொடுத்தால், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களில் நீரிழப்பைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. நோயிலிருந்து விரைவில் மீள உதவுகிறது

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்திக்குப் பிறகு உடல் இழந்த திரவங்களை மீண்டும் நிரப்புவதால் உடல் விரைவாக இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப உதவுகிறது.

எப்போது ORS குடிக்க வேண்டும்?

ORS குடிக்க சிறந்த நேரம்

• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி ஏற்பட்ட உடனே சிறிய அளவில் அடிக்கடி குடிக்கலாம்.
• வெயிலில் அதிக நேரம் இருந்த பிறகு உடல் நீர்ச்சத்தை ஈடுசெய்ய குடிக்கலாம்.
• விளையாட்டு அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, அதிக வியர்வை ஏற்பட்டிருந்தால் குடிக்கலாம்.
• மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தலாம்.

ORS அதிகமாக குடித்தால் என்ன பக்கவிளைவுகள்?

1. உடலில் சோடியம் அதிகரிக்கலாம்

அளவுக்கு அதிகமாக ORS குடித்தால் இரத்தத்தில் சோடியம் அளவு அதிகரித்து தாகம், தலைவலி, குழப்பம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

2. சிறுநீரகத்திற்கு கூடுதல் சுமை

சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் ORS குடித்தால் உடலின் உப்பு சமநிலை பாதிக்கப்படலாம்.

3. உடல் வீக்கம்

சிலருக்கு அதிக சோடியம் காரணமாக கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தில் வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

4. வயிற்று அசௌகரியம்

ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக குடித்தால் வயிற்று உப்புசம் அல்லது குமட்டல் ஏற்படலாம்.

5. இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கவனம்

உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

ORS குடிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

• ஒரு ORS பாக்கெட்டை குறிப்பிட்ட அளவு சுத்தமான தண்ணீரில் மட்டுமே கலக்க வேண்டும்.
• கலந்த ORS-ஐ 24 மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்த வேண்டும்; அதன் பிறகு மீதமுள்ளதை தூக்கி எறிய வேண்டும்.
• கூடுதல் சர்க்கரை, உப்பு அல்லது பிற பொருட்களை சேர்க்கக் கூடாது.
• ORS-ஐ பழச்சாறு, பால் அல்லது குளிர்பானத்துடன் கலக்கக் கூடாது.
• நீரிழப்பு மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், தொடர்ந்து வாந்தி, மயக்கம், சிறுநீர் குறைவு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ORS என்பது தினசரி உடல்நல பானம் அல்ல; உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டபோது பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு மருத்துவ ரீதியாக பரிந்துரைக்கப்படும் நீரேற்றக் கரைசல். வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அதிக வியர்வை, வெயில் தாக்கம் போன்ற சூழல்களில் இது உயிர்காக்கும் அளவிற்கு முக்கியமானது. ஆனால், தேவையில்லாமல் தினமும் அதிகமாக ORS குடிப்பது உடலின் உப்பு சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, சரியான சூழலில், சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே ORS-ன் முழு நன்மையையும் பெற முடியும்.