தினமும் பப்பாளி பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளை நம் உடல் பெறுகின்றது. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை இருக்கின்றது, மேலும் பப்பாளி செரிமானத்திற்கு உதவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது . கூடுதலாக, பப்பாளி உடலை நச்சு நீக்கம் செய்யவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், சில நோய்களுக்கு எதிராக சில பாதுகாப்பை வழங்கவும் உதவும்.
பப்பாளியின் நன்மைகள்:
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது:
பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியமானவை. இதில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:
பப்பாளியில் பப்பேன் புரதங்களின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
பப்பாளியில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு உடலை அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக மாற்றவும் உதவும்.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் சி, சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பராமரிக்கவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும் முக்கியமான கொலாஜன் உற்பத்தியிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
உடலை நச்சு நீக்க உதவும்:
பப்பாளி ஒரு இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகச் செயல்பட்டு, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது:
பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும், சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, பப்பாளி புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அல்சைமர் நோய், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற நிலைமைகளைத் தடுப்பதில் அல்லது நிர்வகிப்பதில் நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், பப்பாளி வெயிட் லாஸ் செய்பவர்களுக்கு நல்லது.
