சாதாரண வாழ்க்கையிலும் பேரானந்தம்: ஒவ்வொரு நாளையும் துணிச்சலுடன் வாழ்வது எப்படி?

சாதாரண வாழ்க்கையைத் துணிச்சலுடன் வாழலாமா? அன்றாட தருணங்களில் மறைந்திருக்கும் பேரானந்தத்தை கண்டறியுங்கள்!

வாழ்க்கை என்றாலே பெரிய இலக்குகள், மிகப்பெரிய சாதனைகள், பரபரப்பான அனுபவங்கள் என நாம் நினைத்துக்கொள்கிறோம். சமூகத்தில் வெற்றி பெற்றவர்களின் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும்போது, நாமும் ஏதாவது அசாதாரணமான ஒன்றைச் சாதித்தால்தான் வாழ்க்கை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்ற எண்ணம் உருவாகிறது. ஆனால் உண்மையில், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி எப்போதும் பெரிய நிகழ்வுகளில்தான் இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.

“Audaciously Mundane Life” எனப்படும் இந்த வாழ்க்கை அணுகுமுறை, அன்றாடத்தின் சாதாரண தருணங்களையே முழுமையான கவனத்துடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் அனுபவிப்பதைப் பற்றி பேசுகிறது. நாம் சாதாரணம் என்று நினைத்து கடந்து செல்லும் தருணங்களுக்குள் இருக்கும் அழகைக் கண்டறிவதே இதன் மையக் கருத்தாகும்.

சாதாரணமான தருணங்களின் அசாதாரண அழகு

காலையில் எழுந்தவுடன் அருந்தும் ஒரு கோப்பை தேநீர், ஜன்னல் வழியாக வீட்டுக்குள் வரும் சூரிய ஒளி, பிடித்த பாடலைக் கேட்பது, குடும்பத்தினருடன் சில நிமிடங்கள் பேசுவது, மழைக்குப் பிறகு வீசும் மண்வாசனை, மாலை நேரத்தில் வீசும் காற்று போன்றவை மிகவும் சாதாரணமான விஷயங்களாகத் தோன்றலாம்.

ஆனால் அவற்றை அவசரமாகக் கடந்து செல்லாமல், அந்தக் கணத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தும்போது அவற்றின் மதிப்பு புரியத் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கையின் அழகு பெரும்பாலும் “பெரிய நிகழ்வுகளில்” அல்ல; நாம் கவனிக்காமல் விட்டுச் செல்லும் “சிறிய தருணங்களில்தான்” இருக்கிறது.

பெரிய இலக்குகள் மட்டுமே வாழ்க்கையின் அளவுகோல் அல்ல

படிப்பு, வேலை, பணம், பதவி, புகழ், வெற்றி என வாழ்க்கையில் இலக்குகள் இருப்பது நல்லதே. இலக்குகள் நம்மை முன்னேறத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் அவற்றை அடைவதுதான் வாழ்க்கையின் ஒரே நோக்கம் என்று நினைத்துவிட்டால், நிகழ்காலத்தில் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியை நாம் இழக்க நேரிடலாம்.

“இதை அடைந்த பிறகு மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்”, “அந்த இலக்கை அடைந்த பிறகுதான் வாழ்க்கை முழுமையாகும்” என்று தொடர்ந்து எதிர்காலத்தை நோக்கி ஓடிக்கொண்டிருப்பதால், இப்போது நம்மிடம் இருக்கும் வாழ்க்கையை ரசிக்க மறந்துவிடுகிறோம்.

எனவே, எதிர்கால இலக்குகளுடன் பயணித்தாலும், நிகழ்காலத்தின் சிறிய மகிழ்ச்சிகளுக்கும் இடம் கொடுப்பது முக்கியம்.

நிகழ்காலத்தில் இருப்பதன் முக்கியத்துவம்

ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது இன்றைய வாழ்க்கையில் இயல்பாகிவிட்டது. நாம் சாப்பிடும்போது கைபேசியைப் பார்க்கிறோம்; குடும்பத்தினருடன் பேசும்போதும் வேறு விஷயங்களை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம்.

இதற்கு மாறாக, நாம் செய்யும் ஒரு செயலில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது அந்த அனுபவத்தை ஆழமாக உணர உதவும்.

ஒரு தேநீரைக் குடிக்கும்போது அதன் சூட்டை உணர்வது, மழையைப் பார்க்கும்போது அதன் சத்தத்தைக் கவனிப்பது, நண்பருடன் பேசும்போது அவருடைய வார்த்தைகளை உண்மையாகக் கேட்பது போன்ற எளிய செயல்களே விழிப்புணர்வுடன் வாழ்வதற்கான தொடக்கமாக அமையலாம்.

உறவுகளின் சிறிய தருணங்களை ரசிப்பது

வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய செல்வங்களில் ஒன்று நம்மைச் சுற்றியுள்ள மனிதர்கள். குடும்ப உறுப்பினரின் அன்பான வார்த்தை, நண்பரின் திடீர் அழைப்பு, ஒருவர் நம்மை நினைத்து செய்யும் சிறிய உதவி, அன்பானவரின் புன்னகை போன்றவற்றின் மதிப்பை நாம் பல நேரங்களில் உணராமல் இருக்கிறோம்.

பெரிய கொண்டாட்டங்களை மட்டுமே எதிர்பார்க்காமல், இத்தகைய சிறிய அன்பின் வெளிப்பாடுகளையும் கவனிக்கத் தொடங்கும்போது உறவுகளின் அழகு இன்னும் ஆழமாகத் தெரியும்.

எளிமையை ஏற்றுக்கொள்வது

எல்லாவற்றையும் பிரம்மாண்டமாக மாற்ற வேண்டும் என்ற எண்ணத்திலிருந்து விடுபடுவதும் இந்த வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.

வீட்டில் அமைதியாக ஒரு புத்தகம் படிப்பது, பிடித்த உணவை சாப்பிடுவது, சிறிது நேரம் வெளியில் நடப்பது, குடும்பத்துடன் உரையாடுவது, பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்ற எளிய செயல்களுக்கும் மதிப்பு உண்டு.

சாதாரணம் என்பது சலிப்பு என்று அர்த்தமல்ல.
சாதாரணத்தில் இருக்கும் அழகைக் கவனிக்காமல் இருப்பதுதான் சலிப்பாக மாறக்கூடும்.

“எப்போதும் சாதிக்க வேண்டும்” என்ற அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுதல்

சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களின் வெற்றிகளை தொடர்ந்து பார்ப்பது, நம்முடைய வாழ்க்கையையும் அவர்களுடைய வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடும் பழக்கத்தை உருவாக்கலாம். இதனால் நாம் போதுமான அளவு சாதிக்கவில்லை என்ற தேவையற்ற அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

ஒவ்வொருவருடைய வாழ்க்கைக்கும் தனித்துவமான வேகம் இருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் மிகப்பெரிய சாதனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

சில நாட்களில் முன்னேற்றம் இருக்கும். சில நாட்களில் ஓய்வு தேவைப்படும். சில நாட்களில் எதுவும் சிறப்பாக நடக்காமல் இருக்கலாம். அதுவும் வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதிதான்.

அன்றாட வாழ்க்கையில் பேரானந்தத்தை கண்டறிவது எப்படி?

• காலையில் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக நாளைத் தொடங்குங்கள்.
• சாப்பிடும்போது உணவின் சுவையை கவனித்து ரசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தினமும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சிறிய அழகான விஷயத்தை கவனியுங்கள்.
• குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் கைபேசியைத் தள்ளிவைத்து பேசுங்கள்.
• இயற்கையுடன் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
• தினமும் நடந்த ஒரு நல்ல விஷயத்தை நினைத்துப் பாருங்கள்.
• எல்லாவற்றையும் சாதனையின் அளவுகோலில் மதிப்பிடுவதைத் தவிருங்கள்.
• ஓய்வு எடுப்பதையும் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வது என்றால் என்ன?

வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வது என்பது எப்போதும் பரபரப்பாக இருப்பதோ, தொடர்ந்து புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவதோ, பெரிய சாதனைகளைப் படைப்பதோ மட்டும் அல்ல.

சில நேரங்களில் நாம் ஏற்கனவே வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையை முழுமையாகக் கவனிப்பதே மிகப்பெரிய சாதனையாக இருக்கலாம்.

காலையில் உதிக்கும் சூரியன், வீட்டில் கேட்கும் சிரிப்பு, நண்பரின் ஒரு குறுஞ்செய்தி, பிடித்த பாடல், மழைத்துளிகள், ஒரு கோப்பை தேநீர் என எண்ணற்ற சிறிய தருணங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நம்மைச் சுற்றி நிகழ்கின்றன.

அவற்றைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்கும்போது, வாழ்க்கை எவ்வளவு அழகாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கிறது என்பதை உணர முடியும்.

“Audaciously Mundane Life” என்பது சாதாரண வாழ்க்கையைப் பற்றி மட்டுமல்ல; சாதாரணமாகத் தோன்றும் வாழ்க்கைக்குள் இருக்கும் அசாதாரணமான அழகை உணர்வதைப் பற்றியது.

பெரிய கனவுகளை வைத்திருப்பதிலும், இலக்குகளை நோக்கிப் பயணிப்பதிலும் தவறில்லை. ஆனால் அந்தப் பயணத்தின் இடையே இன்று நம்மிடம் இருக்கும் சிறிய மகிழ்ச்சிகளைத் தவறவிடாமல் இருப்பதும் அவ்வளவே முக்கியம்.

வாழ்க்கை எப்போதும் ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. சில சமயங்களில், ஒரு சாதாரண நாளை முழுமையான மனதுடன் வாழ்வதே மிக அழகான வாழ்க்கையாக மாறிவிடும்.