வாழ்க்கையில் எல்லா நாட்களும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. சில நாட்கள் மகிழ்ச்சியைத் தரும்; சில நாட்கள் எதிர்பாராத பிரச்சினைகளையும் ஏமாற்றங்களையும் சந்திக்கச் செய்யும். ஆனால், நம்முடைய வாழ்க்கையை நிர்ணயிப்பது பிரச்சினைகள் மட்டுமல்ல… அந்தப் பிரச்சினைகளை நாம் எப்படி பார்க்கிறோம் என்பதுதான் முக்கியம்.
ஒரே சூழ்நிலையை சந்திக்கும் இரண்டு மனிதர்களில் ஒருவர் “என்னால் முடியாது” என்று நினைக்கலாம். மற்றொருவர் “முயற்சி செய்தால் இதிலிருந்து நிச்சயம் வெளியே வர முடியும்” என்று நினைக்கலாம். சூழ்நிலை ஒன்றுதான். ஆனால் எண்ணம் மாறும்போது முடிவும் மாறுகிறது.
இதுதான் நேர்மறை எண்ணங்களின் சக்தி.
நேர்மறை எண்ணம் என்றால் என்ன?
நேர்மறையாக சிந்திப்பது என்பது வாழ்க்கையில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்று நினைப்பது அல்ல. பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், அவற்றை எதிர்கொள்ளும் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வதுதான் நேர்மறை சிந்தனை.
“எனக்கு இந்தப் பிரச்சினை வந்துவிட்டதே” என்று வருந்துவதற்குப் பதிலாக,
“இந்தப் பிரச்சினையிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொள்ள முடியும்?”
என்று சிந்திப்பது ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை.
தோல்வியை முடிவாக பார்க்காமல், அடுத்த முயற்சிக்கான அனுபவமாக பார்க்கும் மனப்பான்மையே நேர்மறை சிந்தனை.
ஒரு சிறிய உதாரணம்
ஒரு மாணவர் தேர்வில் எதிர்பார்த்த மதிப்பெண்களைப் பெறவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
அவர்,
“நான் படித்தும் தோற்றுவிட்டேன். என்னால் படிப்பில் வெற்றி பெற முடியாது”
என்று நினைத்தால், அடுத்த முயற்சியிலேயே நம்பிக்கையை இழந்துவிடலாம்.
அதே மாணவர்,
“இந்த முறை நான் செய்த தவறுகளை கண்டுபிடித்து, அடுத்த முறை இன்னும் சிறப்பாகத் தயாராக வேண்டும்”
என்று நினைத்தால், அந்தத் தோல்வியே அவருடைய அடுத்த வெற்றிக்கு காரணமாக மாறலாம்.
இதிலிருந்து நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டியது ஒன்று:
தோல்வி நம்மை தோல்வியாளராக மாற்றுவதில்லை; தோல்விக்குப் பிறகு நாம் எடுக்கும் முடிவுதான் நம்முடைய எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்கிறது.
எதிர்மறை எண்ணத்தை எப்படி மாற்றுவது?
நம்முடைய மனதில் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் வருவது இயல்பானது. ஆனால் அந்த எண்ணங்களை தொடர்ந்து வளர விடக்கூடாது.
உதாரணமாக,
“என்னால் இதை செய்ய முடியாது”
என்பதற்குப் பதிலாக,
“இது கடினமாக இருக்கிறது; ஆனால் முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்”
என்று சொல்லிப் பாருங்கள்.
“எல்லாம் தவறாகிவிட்டது”
என்பதற்குப் பதிலாக,
“சில விஷயங்கள் சரியாகவில்லை; அதை சரி செய்ய என்ன செய்யலாம்?”
என்று சிந்தியுங்கள்.
இந்தச் சிறிய மாற்றம் உங்கள் மனநிலையையே மாற்றக்கூடியது.
நேர்மறை எண்ணங்கள் ஏன் முக்கியம்?
நேர்மறையான எண்ணங்கள் நம்முடைய மனதில் நம்பிக்கையை உருவாக்குகின்றன. நம்பிக்கை இருந்தால் முயற்சி செய்யத் துணிவு வரும். முயற்சி இருந்தால் புதிய வாய்ப்புகளைப் பார்க்க முடியும்.
ஒரு நல்ல எண்ணம்:
நம்பிக்கையை உருவாக்கும்.
நம்பிக்கை:
முயற்சியை உருவாக்கும்.
முயற்சி:
முன்னேற்றத்தை உருவாக்கும்.
முன்னேற்றம்:
வெற்றிக்கு வழிகாட்டும்.
அதனால், வெற்றி என்பது ஒரே நாளில் கிடைக்கும் விஷயம் அல்ல. அது நம்முடைய எண்ணங்கள், முயற்சிகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான செயல்களின் விளைவாக உருவாகிறது.
வாழ்க்கையில் ஒரு எளிய உதாரணம்
ஒருவர் புதிய தொழில் தொடங்க நினைக்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
அவரைச் சுற்றியிருப்பவர்கள்,
“இது இப்போது சாத்தியமில்லை.”
“நிறைய போட்டி இருக்கிறது.”
“நீ வெற்றி பெறுவாயா?”
என்று கேட்கலாம்.
இந்த வார்த்தைகளை மட்டும் நினைத்துக்கொண்டிருந்தால் அவர் தொடங்குவதற்கே பயப்படலாம்.
ஆனால் அவர்,
“சவால்கள் இருக்கின்றன. அதனால் நான் நன்றாகத் திட்டமிட வேண்டும். சிறியதாகத் தொடங்கி படிப்படியாக வளரலாம்.”
என்று நினைத்தால், அதே சவால் அவருக்கு ஒரு வாய்ப்பாக மாறும்.
இதுதான் நேர்மறை சிந்தனையின் உண்மையான அர்த்தம்.
நல்ல எண்ணங்களை வளர்க்க சில எளிய வழிகள்
1. காலையில் நல்ல எண்ணத்துடன் நாளை தொடங்குங்கள்
காலை எழுந்தவுடன் பிரச்சினைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக,
“இன்றைய நாள் எனக்கு ஒரு புதிய வாய்ப்பு.”
என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை மாற்ற இது உதவும்.
2. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்
ஒவ்வொருவருடைய வாழ்க்கைப் பாதையும் வேறுபட்டது.
மற்றவர் இன்று அடைந்த வெற்றியைப் பார்த்து உங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்பிடாதீர்கள். நேற்று இருந்த உங்களைவிட இன்று நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கிறீர்களா என்பதையே பாருங்கள்.
உங்கள் போட்டி மற்றவர்களுடன் அல்ல; நேற்றைய உங்களுடன்தான்.
3. சிறிய வெற்றிகளையும் கொண்டாடுங்கள்
ஒரு பெரிய இலக்கை அடைய பல சிறிய படிகளை கடக்க வேண்டும்.
இன்று ஒரு நல்ல பழக்கத்தைத் தொடங்கியிருந்தால், அது ஒரு வெற்றி.
நேற்றைவிட இன்று ஒரு மணி நேரம் அதிகமாக உழைத்திருந்தால், அதுவும் ஒரு வெற்றி.
சிறிய முன்னேற்றங்களை மதிக்கத் தொடங்கும்போது, வாழ்க்கையின் மீது நம்பிக்கையும் அதிகரிக்கும்.
4. நல்ல வார்த்தைகளை உங்களுக்குள் பேசுங்கள்
நாம் மற்றவர்களிடம் பேசும் வார்த்தைகளைவிட, நம்மைப் பற்றி நாமே பேசும் வார்த்தைகள் மிகவும் முக்கியமானவை.
“என்னால் முடியாது” என்பதற்குப் பதிலாக,
“நான் முயற்சி செய்கிறேன்.”
“நான் தோல்வியடைந்துவிட்டேன்” என்பதற்குப் பதிலாக,
“இந்த அனுபவத்திலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன்.”
என்று சொல்லிப் பாருங்கள்.
நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு உண்மை
வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
எல்லா சூழ்நிலைகளையும் நம்மால் மாற்ற முடியாது.
ஆனால் அந்த சூழ்நிலைக்கு நாம் எப்படி பதிலளிக்கிறோம் என்பதை நம்மால் தேர்வு செய்ய முடியும்.
அந்தத் தேர்வே நம்முடைய மன அமைதியையும் எதிர்காலத்தையும் மாற்றக்கூடியது.
வாழ்க்கையில் இருள் வரும். தடைகள் வரும். தோல்விகளும் வரும். சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் சோர்ந்து போகலாம்.
அந்த நேரத்தில்,
“இது என் வாழ்க்கையின் முடிவு அல்ல…
இது ஒரு கடினமான கட்டம் மட்டுமே.”
என்று உங்களுக்குள் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நல்ல எண்ணம் உடனடியாக உங்கள் பிரச்சினையைத் தீர்க்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் அது பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும் உங்கள் மனதை மாற்றும்.
மனம் மாறும்போது முயற்சி மாறும்.
முயற்சி மாறும்போது வாழ்க்கையும் மாறத் தொடங்கும்.
எவ்வளவு பெரிய சவால் வந்தாலும் நம்பிக்கையை மட்டும் இழக்காதீர்கள்.
ஏனெனில்,
**“எதிர்மறை சூழ்நிலைகள் நம்மை சோதிக்கலாம்…
ஆனால் நேர்மறை எண்ணங்கள் நம்மை வெற்றிக்கு அழைத்துச் செல்லும்.”**
நம்பிக்கையுடன் சிந்தியுங்கள்.
நல்லதைச் செய்யுங்கள்.
முயற்சியைத் தொடருங்கள்.
நல்லதே நிச்சயம் வெல்லும்.
