நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தோ அல்லது படுத்திருந்தோ இருந்து திடீரென எழுந்தவுடன் தலைசுற்றல், கண் இருட்டுதல், மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அதற்கு மருத்துவத்தில் “ஆர்த்தோஸ்டாட்டிக் ஹைப்போடென்ஷன்” (Orthostatic Hypotension / Postural Hypotension) என்று பெயர்.
இது எழுந்த உடனேயே இரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure) தற்காலிகமாக குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும்.
இது எப்படி ஏற்படுகிறது?
நாம் உட்கார்ந்தோ அல்லது படுத்திருந்தோ இருக்கும்போது, உடலின் பல பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்.
ஆனால் திடீரென எழுந்தால்:
- புவியீர்ப்பு விசையால் (Gravity) இரத்தம் கால்களில் தேங்கத் தொடங்குகிறது.
- இதயத்திலிருந்து மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு சில நொடிகளுக்கு குறைகிறது.
- மூளைக்கு போதுமான இரத்தமும் ஆக்சிஜனும் கிடைக்காததால் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறது.
- உடனே உடல் இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்தவுடன் மயக்கம் குறைந்துவிடும்.
அறிகுறிகள்
பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படும்:
- தலைசுற்றல்
- மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு
- கண் இருட்டுதல்
- பார்வை மங்குதல்
- காதில் சத்தம் கேட்பது
- உடல் பலவீனம்
- சமநிலை இழத்தல்
- அதிக வியர்வை
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்
- சிலருக்கு மயங்கி விழுதல்
இதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
1. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவு (Dehydration)
மிகவும் பொதுவான காரணம் இதுதான்.
காரணங்கள்:
- தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பது
- அதிக வெயிலில் இருப்பது
- அதிக வியர்வை
- வாந்தி
- வயிற்றுப்போக்கு
2. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (Low Blood Pressure)
சிலருக்கு இயல்பாகவே இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்.
அவர்கள் திடீரென எழும்போது மயக்கம் ஏற்படும்.
3. இரத்த சோகை (Anemia)
ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருந்தால்
- மூளைக்கு ஆக்சிஜன் குறைவாக செல்லும்.
- தலைசுற்றல் ஏற்படும்.
4. வைட்டமின் குறைபாடு
குறிப்பாக
- Vitamin B12
- Folic Acid
குறைபாடு இருந்தாலும் இந்த பிரச்சினை வரும்.
5. நீரிழிவு நோய் (Diabetes)
நீண்ட கால சர்க்கரை நோய் இருந்தால்
உடலின் நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டு இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம்.
6. இதய நோய்கள்
- இதய துடிப்பு சீராக இல்லாமை
- இதய வால்வு பிரச்சினை
- இதய செயலிழப்பு
போன்ற காரணங்களாலும் இது ஏற்படலாம்.
7. சில மருந்துகள்
குறிப்பாக
- BP மருந்துகள்
- சிறுநீர் அதிகரிக்கும் மருந்துகள்
- சில மனஅழுத்த மருந்துகள்
இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
யாருக்கு அதிகம் வரும்?
- வயதானவர்கள்
- கர்ப்பிணிகள்
- நீரிழிவு நோயாளிகள்
- இரத்த சோகை உள்ளவர்கள்
- வெயிலில் அதிக நேரம் வேலை செய்பவர்கள்
- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள்
வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டியவை
மெதுவாக எழுந்திருங்கள்
திடீரென எழாமல்
- முதலில் கால்களை கீழே வையுங்கள்.
- 20–30 விநாடிகள் அமர்ந்திருங்கள்.
- பிறகு மெதுவாக எழுங்கள்.
அதிகமாக தண்ணீர் குடியுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு
2–3 லிட்டர் (மருத்துவர் வேறு அறிவுறுத்தவில்லை என்றால்)
தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம்
ஒவ்வொரு
30–45 நிமிடங்களுக்கும்
எழுந்து 2 நிமிடம் நடக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவு
உணவில் சேர்க்க வேண்டியவை:
- கீரை
- பேரீச்சம்பழம்
- முட்டை
- பால்
- மீன்
- பருப்பு வகைகள்
- பச்சைக் காய்கறிகள்
- பழங்கள்
தினசரி உடற்பயிற்சி
- நடைப்பயிற்சி
- யோகா
- லேசான உடற்பயிற்சி
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
மருத்துவர் செய்யக்கூடிய பரிசோதனைகள்
மருத்துவர் பின்வரும் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
- Blood Pressure (படுத்து, அமர்ந்து, நின்று)
- Complete Blood Count (CBC)
- Hemoglobin
- Blood Sugar
- Vitamin B12
- ECG
- Echocardiogram
- Tilt Table Test (தேவைப்பட்டால்)
சிகிச்சை
சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது.
நீர்ச்சத்து குறைவு என்றால்
- Oral Rehydration Solution (ORS)
- அதிக தண்ணீர்
இரத்த சோகை என்றால்
- இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள்
- சத்தான உணவு
Vitamin B12 குறைபாடு என்றால்
- B12 மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால்
மருத்துவர் தேவையான மருந்துகளை (உதாரணமாக Fludrocortisone அல்லது Midodrine) பரிந்துரைக்கலாம். இவை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டிய அறிகுறிகள்
பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்:
- அடிக்கடி மயங்கி விழுதல்
- மார்பு வலி
- மூச்சுத்திணறல்
- பேச முடியாமல் போதல்
- கை அல்லது கால் பலவீனம்
- கடுமையான தலைவலி
- இதயத் துடிப்பு மிகவும் அதிகரித்தல்
- தலைசுற்றலுடன் வாந்தி தொடர்ந்து வருதல்
இதைத் தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?
✅ தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
✅ திடீரென எழுந்திருக்க வேண்டாம்.
✅ சத்தான உணவு சாப்பிடுங்கள்.
✅ இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை, சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றை அவ்வப்போது பரிசோதிக்கவும்.
✅ நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்காமல் இடைவெளி எடுத்துச் சிறிது நடக்கவும்.
ஒருசில சமயங்களில் மட்டும் திடீரென எழுந்தபோது லேசான மயக்கம் ஏற்படுவது பொதுவாக ஆபத்தானதல்ல. ஆனால் இது அடிக்கடி ஏற்படுகிறதா, மயங்கி விழும் அளவுக்கு இருக்கிறதா, அல்லது மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறதா என்றால், அதற்கான காரணத்தை கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். ஆரம்பத்திலேயே பரிசோதனை செய்தால் பெரும்பாலான காரணங்களை எளிதாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும்
