இயற்கை நமக்கு அளித்துள்ள கொடைகளில் ஒன்றான புளூபெர்ரி (Blueberries) பழங்கள், மனித மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் ஆகச்சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
தினமும் ஒரு சிறிய கைப்பிடி அளவு புளூபெர்ரி பழங்களைச் சாப்பிடுவது கூட நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு மிகப்பெரிய நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, வாரத்தில் 4 முதல் 5 நாட்கள் வரை, தினமும் சுமார் 100 கிராம் அளவிலான புளூபெர்ரி பழங்களை நாம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும்போது, அது நம் மூளையின் நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்தச் செயல்பாட்டை (Brain function) கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இதுமட்டுமன்றி, உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை (Insulin sensitivity) சீராக்கி சர்க்கரை நோயைக் கட்டுக்குள் வைக்கத் துணைபுரிவதோடு, மாரடைப்பு (Heart attack) ஏற்படும் அபாயத்தையும் பெருமளவு குறைப்பதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ்வதற்குப் பிரம்மாண்டமான முயற்சிகள் எதுவும் தேவையில்லை, தினசரி நாம் கடைப்பிடிக்கும் இது போன்ற மிக எளிய பழக்கவழக்கங்களே நமக்குப் பேராற்றலையும் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வாரி வழங்கிவிடும் என்பதற்கு இப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த உதாரணமாகும்.
